mam problem z nadgarstkiem. Szczerze mowiac to juz kiedys go mialam, potem przeszlo i teraz znowu, co ciekawe zaczal mnie bole zaraz po chorobie jak nie cwiczylam boli mnie przy zginaniu dloniowym i grzbietowym, przy zginaniu promieniowym i łokciowym nie. Nie moge zrobic pompek, nie moge sie natej rece oprzec, boli jak zaraza. Olałabym to tylko [...]
dewolaje wsiakly w zamrazalnik ale sa jeszcze filety %-) no wiec moj ostatni posilek dzisiaj to 2x 100g filet w panierce i ok 400g frytek + majonez oczywiscie %-) a wogule jak zjadlem ziemniaki z miesem w tepie w miare niezlym a potem zapilem jakims litrem wody to mi oczy na wierzch wywalilo i az musialem sie polozyc bo uczucie jakbym kolanem w [...]
[...] zwierzat,to klikaja jakies pedalsko-masochistyczne fotki zdychajacych zyjatek...taka refleksja Z nawiedzonymi weganami nie ma co się kłócić przez internet, można najwyżej zrobić z takiego durnia w towarzystwie, jak zacznie głosić swe teorie. A ludzik się oburzył, bo ktoś zjadł psa w kraju, w którym się zasadniczo psy wpjerdala jak u nas [...]
Tak wiem czytałem ten temat... z Planem chodziło mi o to ze mam pomysł jak drązek zrobić u siebie... (dla chcącego nic trudnego) ;P Plan treningu tak: 1. Wspięcia na palce na jednej nodze (łydki) 15 powt 2. Przysiady wykroczne z obciążeniem w rękach (m. ud) 15 powt 3. Podciąganie sztangielki w opadzie (wiosłowanie) (m. najszersze grzbietu) 15 [...]
[...] piłki seniorskiej a zwłaszcza przejście z wieku juniora do seniora jest bardzo ciężkim okresem. Więc pewności siebie i to jak dobrzy jesteśmy z piłką i co potrafimy z nią zrobić jest najważniejsze. I naszej techniki nie zabierze nam nic, a sprawność fizyczną jest znacznie łatwiej poprawić, jeżeli naprawdę zajdzie taka potrzeba. Genialnym [...]
No właśnie wiem że za dużo mam tego białka, i dlatego nie wiem co mam z tym zrobić. A jak jem mniej to chodzę głodny. A wiem że nadmiar ma różne szkodliwe skutki więc nie chce sobie jeszcze zaszkodzić przez tą dietę, a te okropnie śmierdzące i częste gazy i czasami bóle brzucha nie za bardzo mi się podobają. "2g białka, 1-1,2g tłuszczu, [...]
ludzie co zrobić skręciłem kostkę miesiąc temu i dalej kopać nie mogę z prawej nogi , tzn nie mogę w ogóle siły wkładać... da się coś zrobić żeby szybciej zaleczyć?
Zakładam, ze jesli po miesiącu stosowania tych środków osiągnąłem podobny wynik jak w miesiącu bez to w moim przypadku bedzie bliżej do tych 2% jednak;) Ok, czyli lbn wychodzi mi ok. 86kg to białka powinno byc trochę ponad 2g/kg, węgli trochę poniżej 2g/kg, reszte fo założonego poziomu kcal wypełnić tłuszczem? Trochę to dla mnie czarna magia [...]
[...] ktoś ćwiczy triceps to ćwiczy także i biceps - choćby po to żeby kiedyś się łatwiej podciągnąć na drążku z pomocą tegoż mięśnia. Wiadomo że w podciąganiu chodzi o to żeby zrobić to mięśniami grzbietu ale na początku wszystkie mięśnie muszą się napracować zanim się wyrobi odpowiednia siła grzbietu i odpowiedni wzorzec ruchowy. 8. Wyciskanie [...]
[...] w oparciu o to co słyszałeś. To co słyszałeś o nastawianiu kręgów absolutnie nie odnosi się do choroby schouermana, bo ktoś kto bez RTG podejmie się mobilizacji kręgów, może zrobić z Ciebie kalekę. Twoje kręgi się najprawdopodobniej zrosły w chorym odcinku kręgosłupa. Co chcesz tam nastawiać? Najwyżej można je połamać. Dlatego pytam skąd pomysł [...]
[...] już istniejącego(z tego zo zauważyłem przynajmniej ja tak mam: post mający ponad 100 odpowiedzi raczej jest omijany, dlatego narazie robiłem osobne posty???. Poradz co zrobić, bo narazie mam jeszcze wolny czas i zamierzam coś czasem dodać...???. Jak miałby wyglądać ten post(ciekawostki w tytule i tam linki, ale jak będe dodawał nowe arty do [...]
[...] wiec chyba jest ok z jedzeniem. Chodzi mi o to ze mam po prostu wg mnie słabo rozwinięte ramiona w stosunku do barków albo klatki, a nawet przedramion, chciałbym coś z tym zrobić. Ćwiczeń dokładnie nie wymienię bo ćwiczę na zasadzie takiej że robiąc pierwsze ćwiczenia zastanawiam się jakie zrobić drugie, np na takiej zasadzie ze dobrze je czuje [...]
Wstawiam filmik z kółkiem. Pierwszy i zapewne ostatni jeśli chodzi o ten konkurs a powód opisałem w moim temacie dotyczącym w/w konkursu. Co zrobić przypadki chodzą po ludziach. https://youtu.be/6eTsfzIKbKw Zmieniony przez - maceek w dniu 2016-04-30 22:12:57
HEJ poratujcie mnie bo nie wiem co mam robic;-( dzisiaj zauwazylam a to tylko dzieki temu ze mnie boli jezyk ze pod jezykiem powiekszyla mi sie dziurka jest duza i jak lekko wcisnelam kolczyka w dziurke to prawie co sie z chowala czy komus z tad cos takiego sie przytrafilo ???? prosze odpiszcie bo nie wiem co mam zrobic a o wyjmowaniu nie ma mowy [...]
Ja sądzę że Mariusz nie da zrobić z siebie Lalki polsatu. - Czy walka, będąc pewniakiem, zrobi z Mariusza lalkę Polsatu Sądzę, że . ...znacznie większe pieniądze i promowanie federacji można zrobić na Pudzianie który jeśli się go dobrze poprowadzi... - Jeżeli Pudzian okaże się wybitnym sportowcem i zacznie dominować w mma, to większe pieniądze [...]
Deliver nie czepiaj sie bo trochę Kwakaz racji ma - w wiarygodność informacji o złamaniu trenerowi nogi lowem sam nie wierzę. Pod publike wiele da się zrobić. Zwłaszcza ze Pudzian i Najman lekko wczesniej wzieli udział w ustawce reżyserowanej i sprzedanej przez SE. Co do gloryfikowania -to już trochę przesada Kwakaz, owszem dużo sie o Pudzianie [...]
ogolnie 5g pomperow, 3g krety... wegle w tym przypadku sa niepotrzebne (po co mamy placic za 495g w produkcie) ostatecznie mogliscie dac 6-7g dla smaku i zrobic 40porcji w stacku (w cenie 60-70zl). To byloby dobre posuniecie z waszej strony w naszym kierunku A tak nie macie co konkurowac z n.o.k.o czy tez nox stackiem z pvl w tym przedziale [...]
[...] bede mogl banowac pozdrawiam ps: Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne TEXT ROKU: "A co mam zrobić z tymi cholernymi bąkami !!! Ten smród jest nie do wytrzymania!!! Koledzy chcą mnie skazać na banicję, bo nawet maski gazowe nie potrafią powstrzymać tego smrodu, a [...]
a ja Wam damm Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne TEXT ROKU: "A co mam zrobić z tymi cholernymi bąkami !!! Ten smród jest nie do wytrzymania!!! Koledzy chcą mnie skazać na banicję, bo nawet maski gazowe nie potrafią powstrzymać tego smrodu, a druga sprawa to to że [...]
WSZELAKIE KONTUZJE - już nie tylko TU
